Bardzo modny ostatnio jest temat zdrowego trybu życia. W internecie ciągle ukazują się różne przepisy i porady, dotyczące dbałości o zdrowie. Dowiadujemy się co jeść i pić, a czego unikać, jak ćwiczyć kondycję fizyczną.
Oczywiście to nic złego, a wręcz przeciwnie, z takich porad bowiem korzysta wielu z nas.
Jednym jednak z najważniejszych problemów dla większości ludzi jest zdrowe odżywianie. Ciągle jeszcze spożywamy za dużo cukru, a za mało warzyw i owoców. Zaś jeżeli chodzi o tłuszcze, to wielu z nas w dalszym ciągu nie wie, czy należy je jeść, czy też ograniczyć. Zwłaszcza kobiety, które mocno pragną się odchudzić odrzucają tłuszcze całkowicie, nie zdając sobie jednak sprawy z ich znaczenia dla naszego zdrowia.
Okazuje się bowiem, że tłuszcze, ale te zdrowe, czyli zawarte w rybach, niektórych olejach, zielonych warzywach i drobiu, zawierają bardzo potrzebne organizmowi kwasy omega 3. Mają one wręcz zbawienny wpływ na zdrowie. Wśród ich licznych zalet można wymienić ochronę naszego serca, zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, czy chorobę Alzheimera i wiele innych.
Polecamy:
